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Da Redação
Os idosos estão cada vez mais presentes nas academias. De acordo com um levantamento da plataforma de gestão fitness Tecnofit, a participação de pessoas com mais de 65 anos em academias cresceu 57,31% nos últimos anos. A busca, segundo especialistas, vai além da estética: a prática de exercícios físicos nessa faixa etária é essencial para a prevenção de doenças, redução do risco de acidentes domésticos e manutenção da independência funcional.
Segundo o Censo 2022, o número de pessoas com 65 anos ou mais cresceu quase 60% em 12 anos, totalizando mais de 22 milhões de brasileiros. Esse novo perfil etário vem acompanhado de uma mudança de comportamento: mais idosos têm buscado envelhecer com autonomia, qualidade de vida e bem-estar físico e mental, refletindo em um aumento expressivo da presença nas academias.
A musculação segue como a principal aliada na luta contra a sarcopenia — condição caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular. Os exercícios resistidos, como a musculação, são recomendados para preservar força, equilíbrio e independência física.
Além dos benefícios corporais, a atividade física regular também contribui para a saúde mental e cognitiva. Um estudo publicado pela revista The Lancet apontou o sedentarismo como um dos fatores de risco para o surgimento de demências. A publicação ressalta que manter-se ativo pode ajudar a evitar ou retardar o desenvolvimento de até 40% dos casos.